Поиск окончательного метода потеря веса — это то, что мы все ищем. К сожалению, не существует волшебной таблетки или секретной формулы для похудения, кроме решимости и преданности делу. Набрать вес всегда было намного легче, чем потерять его. Мы все знаем, что потребление большего количества калорий, чем нам нужно, приводит к увеличению веса, но мы все еще считаем, что потерять вес трудно.
Мы стремимся к немедленному удовлетворению во всех аспектах нашей жизни и хотим выглядеть и чувствовать себя великолепно с помощью кредитной карты. Наше появление в социальных сетях заставляет нас оценивать наш внешний вид и стремиться к совершенству. Знаменитости наживаются на экстремальной потере веса или прибавке в весе, и мы поражены всем этим.
Потеря веса повышает нашу самооценку, повышает нашу уверенность и делает нас здоровее. Чудесные диеты Faddy в течение короткого времени успешны, но их невозможно поддерживать. Потеря веса требует полного изменения образа жизни, чтобы его можно было поддерживать.
Почему легко набрать вес?
Наши предки ели сало и высококалорийную пищу без ожирения или избыточного веса. Они ездили на велосипедах или гуляли повсюду, стирали одежду вручную, выполняли намного больше ручной работы и были намного активнее. Размеры порции были намного меньше и состояли из натуральных ингредиентов. Рыба с жареным картофелем была единственной доступной едой на вынос, и все было домашним.
Мы едим большие порции обработанной пищи с высоким содержанием жира и сахара и ведем сидячий образ жизни. Рестораны доставляют еду на дом к нашей двери, и мы чувствуем себя обманутыми, если у нас нет тарелки с едой. Наше восприятие того, сколько упражнений сжигает калории, настолько велико, что мы больше едим после тренировки. Вино по пятницам и вечерам вместе с ребятами употребляют обильное количество калорийного алкоголя и богатую пищу. Фунты накапливаются и до того, как мы узнаем это, наши джинсы слишком туго, и большая часть одежды в наших шкафах не подходит.
Еда утешает нас и является нашим другом, когда отношения рушатся, мы теряем работу или вступаем в конфликт с миром. Бен и Джерри — большие плечи, на которых можно плакать, но они также увеличивают наши талии, ввергая нас в большее отчаяние. Нездоровая пища поставляется в больших упаковках, и BOGOF предлагает ее, чтобы мы съели тысячи пустых калорий, которые не ослабляют нашу боль и не утоляют голод. Наши опухшие линии талии и двойные подбородки часто побуждают нас есть больше еды, что еще больше ненавидит нашу внешность.
Набрать фунты намного проще, чем потерять их, а искушение — привычка, от которой всем нам трудно отказаться.
Почему потеря веса так сложно?
У людей невероятно сладкие зубы и ненасытное желание жирной пищи. Несколько веков назад нашим предкам приходилось охотиться за едой, а их тела накапливали жир, чтобы справиться с периодами голода. Теперь мы не охотимся, и фермеры используют машины для уборки урожая, поэтому нам не нужно ничего делать. Наши тела по-прежнему ведут себя так, как будто бы есть голода, поэтому голодная диета не приведет к устойчивой потере веса .
Диеты, ограничивающие потребление определенных видов пищи, заставляют нас чувствовать себя тяжело из-за непреодолимого желания съесть пищу, которую мы сами себе отказываем. Подсчет калорий и потребление меньшего количества пищи отнимает удовольствие от жизни. Призывать достаточно энтузиазма, чтобы тренироваться, является сложной задачей и требует мотивации. В наши дни мы почти не двигаемся, и наша сидячая жизнь оказывает негативное влияние на наш организм. Конечно, можно сидя на одном месте использовать разнообразную сейчас спортивную фармакологию, будь то — различные жиросжигатели, гормоны, пептиды или, как многие, его называют пропик цена на который завлекает его использованием. Но это все практически не приносит результатов без качественных тренировок или специальных диет.
Планы Потеря веса , которые помогут вам поддерживать потерю веса, оказываются наиболее успешными. Специалисты по надзору за весом, Slimming World и NHS разработали планы, которые включают положительные изменения в образе жизни, чтобы помочь с потерей веса на протяжении всей жизни. Решение похудеть подразумевает приверженность и желание добиться успеха. Поддерживать снижение веса сложно, и часто это причина, по которой мы снова набираем фунты.
Orlistat и Alli — это таблетки для похудения, которые связывают жир вместе, облегчая потерю веса. Людям с индексом массы тела (ИМТ) более 30 лет назначают это лекарство. Вы должны придерживаться диеты с низким содержанием жиров, иначе вы будете страдать от нежелательных побочных эффектов. Вы теряете 2 фунта сверху на каждые 4 фунта. Они не являются волшебными таблетками и требуют здорового снижения веса плана, чтобы они были успешными.
Потеря веса — это непрерывный медленный процесс, который навсегда меняет вашу жизнь, как марафонец, пробежавший 26-мильную гонку.