Чтобы продолжить мою последнюю запись, многим читателям понравится мудрость, переданная ниже бывшим культуристом Леруа Колбертом. В следующем видео он делится некоторыми мыслями о силе, которую он развил в молодом возрасте.
Родившись в 1933 году, Кольбер известен своими массивными руками, которые он естественным образом развил как молодой культурист. К сожалению, его карьера в бодибилдинге была прервана после трагической аварии на мотоцикле в 1955 году. Тем не менее, несмотря на то, что это была короткая карьера, он все же был включен в Зал славы IFBB в 2003 году.
У него есть видео, охватывающие широкий спектр тем, но это видео выше привлекло мое внимание. Прежде всего, безусловно, впечатляет то, что он все еще собирает значительное количество оружия для 81-летнего мужчины. Что еще более важно, однако, Кольбер затронул важный момент в отношении частоты упражнений. Хотя я не совсем в его половинном возрасте, я также заметил, что мне не нужно так много времени, чтобы поддерживать свой текущий уровень силы и физической подготовки.
Много лет назад я нередко занимался физическими упражнениями. несколько раз в день, что составляет более 3 часов тренировки в течение каждого 24-часового блока. Теперь, когда я стал старше и у меня больше обязанностей в жизни (например, работа и семья), у меня нет времени заниматься физическими упражнениями по несколько часов в день. Как упоминалось в моей последней записи, мне повезло найти час непрерывного времени.
Тем не менее, несмотря на то, что я тренировался меньше, чем в раннем возрасте, я сильнее, чем когда-либо. И хотя я не доверяю более коротким тренировкам за свою возросшую силу, я осознаю значение фундамента, который я построил за многие годы. Независимо от того, что я делаю сегодня, я по крайней мере частично являюсь продуктом моего прошлого.
Тем не менее, неудивительно, что прошлому спортсмена редко уделяется столько внимания, сколько нужно, учитывая его текущие способности. Гораздо более распространено сосредоточиться на том, что мы можем увидеть своими глазами. Однако это ошибка. То, что вы можете сделать сейчас, по крайней мере частично основано на том, что вы делали ранее. Спортсмены не развиты в одночасье. Это своевременный процесс. Поэтому при рассмотрении того, что кто-то делает сегодня, всегда начинайте с вопроса о своем прошлом.
Например, только вчера меня спросили, как часто я выполняю отжимания на основе ядра, которые я продемонстрировал на прошлой неделе. Я получил вопрос от молодого человека, который хотел скопировать то, что я делаю. К сожалению, это не так просто. Я объяснил ему, что я выполняю постоянные выпуски еще до его рождения. Для него копировать меня сейчас не имеет смысла. Он не заложил основы, на развитие которой у меня ушли годы. Поэтому то, что я могу каждый день выполнять изменение, не означает, что это имеет смысл для кого-то еще. То, что я делаю сейчас, напрямую связано с тем, что я делал в течение многих лет.
В общем, всегда рассматривайте прошлое при рассмотрении настоящего. Это особенно верно для силы, так как часто легче поддерживать прежние уровни, чем было первоначально приобретено. По прошествии лет вполне возможно обладать высоким уровнем силы без марафонских подъемных сессий, которые вы, возможно, выполнили в детстве. И обратите внимание, я не предлагаю вам тренироваться только один или два раза в неделю.
Я продолжаю тренироваться каждый день, и у меня не было бы другого пути. Я хочу сказать, что вы можете продолжать преуспевать, не вкладывая много часов в спортзал каждый день. Конечно, есть что сказать по качеству, а не по количеству. Это особенно верно для тех, кто инвестировал в здоровье и фитнес в раннем возрасте.
Другими словами, приступайте к работе сейчас и продолжайте пожинать плоды с течением времени.
«Вы не можете создавать опыт. Вы должны пройти через это. — Альберт Камю